Каждый день к психологам обращаются люди с просьбой помочь им обрести уверенность в се- бе. Редко когда неуверенный в себе человек по- смеет заняться бизнесом и вряд ли достигнет успеха, если не сможет перебороть себя, пере- менить свой характер. А вы не из числа подобных? Если так, не ждите волшебника, который подарит вам чувст- во уверенности, красиво упакованное. Чтобы поднять оценку своего «я», необходимо прило- жить усилия. А поможет в этом простая про- грамма, разработанная 'английским психологом К.Райнер. Правило первое. Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, и в последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите. Правило второе. Не «зацикливайтесь» на своих физических изъянах. Они есть у всех. Ведь большинство ваших недостатков либо не замечают, либо не догадываются об их сущест- вовании. Чем меньше вы думаете о них, тем лучше себя чувствуете. Правило третье. Помните, что люди не заме- чают вещи, очевидные для вас. Например, вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда прихо- дится выступать перед аудиторией или даже просто говорить в присутствии нескольких не- знакомых людей. Для них же ваше лицо кажет- ся лишь приятно порозовевшим. До тех пор, по- ка вы сами не привлечете внимания -других к тому, что вас смущает, никто не обратит на это внимания. Правило четвертое. Не будьте излишне кри- тичны к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей и такой критицизм стал вашей привычкой, то от нее на- до избавляться незамедлительно. Иначе будете постоянно думать, что ваши внешность, манеры, привычки и одежда - отличная мишень для критики. Уверенности это не прибавляет. Правило пятое. Помните, что люди больше всего любят слушателей. Поэтому не старайтесь выдавать» каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Внимательно слу- шайте собеседников - и они будут обожать вас. Правило шестое. Будьте искренни. Вы не по- нимаете, о чем идет речь? Вы не знаете, что оз- начают названия блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в этом., Пытаясь сохранять холодность и невоз- мутимость, вы лишь оттолкнете от себя людей. Правило седьмое. Найдите в своем окруже- нии кого-то, с кем сможете разделить свое вол- нение. И тогда вы не будете одиноки на вече- ринке, единственной робкой душой среди сверстников. Подойдите сами к тому, кого вы- брали, вдвоем вы оба выиграете. Правило восьмое. Не пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет. Если вы бываете раскованны и обая- тельны навеселе, то и без алкоголя вы сможете быть еще приятнее для окружающих. Правило девятое. Помните, что стеснитель- ность может сделать некоторых людей агрессив- ными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты именно вы. Возможно, для такого человека это единственный, хотя и не лучший, способ побороть смущение. И остере- гайтесь сами пользоваться подобным методом самоутверждения. Правило десятое. Помните: самое худшее, что с вами может произойти, так это если вы выста- вите себя в невыгодном свете. Но даже если это так случилось, и тут окружающие будут отно- ситься к вам с некоторой симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосход- ства. Постарайтесь следовать этим правилам в жизни.